子どもがなかなか寝てくれない。
夜中に何度も起きてしまう。
食べむらがある。
かんしゃくを起こす。
こんなことに対してイライラしてしまう。
子育て中なら、こんな悩みを抱えたことは誰にでもあるはず。
私もそうでした。
そんな時、私を助けてくれたのが、『ボディートーク』。
『ボデイートーク』とは、体とのおしゃべり。
体の声に耳を澄まして、体も心もほぐして元気にしてしまう。
笑顔でおおらかに子育てしよう・・・と、思っているんだけど、なかなか出来ない！
がんばっているのに、思い通りに進まなくて、イライラする・・・そして、そんな自分に自己嫌悪。
というときは、体をほぐしてみると、気持ちが楽になって、案外簡単に色んなことが解決してしまったり・・・。
『ボディートーク』には、子育ての知恵、人生の知恵がたくさん詰まっています。
健康優良事業として表彰されたこともある『ボディートーク』。
毎日の生活へ取り入れてみませんか？
私も家族で毎日寝る前に、やっています。
家族の手の温かさを感じる、ほっとする癒しの時間です。
子どもが成長する色んな場面で役立ったのは、もちろんですが、年齢を重ねて出てくる様々な症状にも、どれだけ助けてもらったかわかりません。
まずは、気持ちよさを実感してみませんか？
＊日時 ４月16日（日）１１：１０～１２：１０
場所 自由ヶ丘コミュニティーセンター
料金 1回1000円
＊日時 4月12日、4月26日（水）15:00~16:30
（体ほぐしの後、バレエの基礎で軽く汗を流します。）
場所 赤間コミュニティーセンター
料金 1回1５00円
講師 大塚祐三子 ボディートーク指導者
持ち物 靴下、バスタオルかヨガマット、飲み物
要予約（お子様連れOK) 090-1920-4554
動きやすい服装でお越しください。
内容
・自己紹介 今日の心と体のこと、気になる事なんでも教えてください。
それが楽になるような『ボディートーク』を取り入れたレッスンを行います。
・1人ほぐし まずは、自分で自分の体と心を感じてみましょう。
「自分で自分を元気にできるよ」が基本です。
簡単で誰にでもできる自然な動きです。体のどこかが痛いときは、痛くないところを探しながら、できる所だけ動かすので大丈夫です。
・2人ほぐし やっぱり人の手は気持ちいい。
人の手の温かさに包まれて、ほっとした気持ちになります。
覚えて帰って、おうちでご家族にしてあげてください。
・バレエ基礎 バレエの基本的な動作をすることで、体幹を整え、インナーマッスルを使えるようにしていきます。
体の中からほぐれて柔らかくなっていますので、感じる力が増しています。
美しい音楽でイメージをふくらませ、しなやかでのびやかな動きに全身がさらにほぐれていきます。
姿勢も良くなります。
＊講座参加者の感想
体が温かくなり、とても気持ちよかった。
ヨガよりも簡単にできるので、早速毎日家族とやってみます。
心も体も軽くなりました。
癒されました。
子どもとのコミュニケーションに役立つと思う。
家族に優しくできそう。
＊長く続けていらっしゃる方の感想
冷え症が治りました。
前はすぐに薬を飲んだり、病院へ行っていたけれど、ずいぶん減りました。
体の不調に早く気づき、対処することができるようになりました。
イライラしたら、子どもがほぐしてくれます。
心と体の両方から、色んな物事をとらえられるようになりました。
家族で毎日、欠かせない癒しの時間です。
けがが減りました。
肩凝り、腰痛が軽くなりました。
声が出しやすくなりました。
年を取ってもしなやかに動ける毎日に感謝です。
などなど、うれしいお声をたくさんいただいています。
『ボディートーク』が広がって、どこにでも、温かい手や声がある社会になったら、どんなにすばらしいことでしょう。
小さなサークルでも、遠い学校や幼稚園でも、喜んで出張レッスンいたします。
まずは、自分の心と体を感じにいらしてください。
