冬の朝8時。
冷たい空気の中、ほっほっほっと、ほっとする声を出しながら、体をゆすったりたたいたり・・・。
朝日がまぶしい！
空がきれい！
体中の空気が入れ替わるようで、スッキリいい気持ちになります。
寒くていっぱい着込んできたのを、じんわりと汗ばんでくるので、一枚一枚脱いでいって、身軽になって動きます。
傍を保育園に通う子どもたちとママやパパが通りすぎます。
「おはよう！」「いってらっしゃい！」と、手を振るのも楽しいです。
毎週火曜日に日の里４８号棟１０３号コミュニティカフェみどりtoゆかり前の広場で、朝の体操をしています。
こんな風にうれしい！楽しい！気持ちいい！がいっぱいです。
昨年の６月から始めて、夏には裸足の気持ちよさに目覚めて、寒くなるまで裸足で芝生の上の触感を楽しみました。
風が吹くと、さすがに冬は寒いですが、中からぽかぽかになると、冷たい風が心地よいです。
空を見上げながら動いていると、心も体ものびのびと広がっていく気がします。
朝日を浴びると、脳にも体にもスイッチが入り、目覚める感覚があります。
声を出して、体全身をよくゆすって、血液や神経の通りをよくしていきます。
冷え性、乾燥肌、肩こり、腰痛、頭痛などの予防にもつながります。
自分自身の心と体の状態を感じて、気持ちよくなるように動いてみましょう。
どなたでも参加できるゆったりとした体操です。
１月１１日が今年の体操始めです。
８時から３０分気持ちよく動いて、カフェで朝食を食べながら、おしゃべりしましょう。
ご縁がつながって、色んなありがたい情報をいただけます。
朝食付きで３５０円です。
どなたでも参加いただけます。
今日はちょっと学校へ行けなかったという人も、ここで体や心をほぐしてみませんか？
心も体ものびのびして、気持ちが楽になる体操です。
ご参加お待ちしています。
