バレエの生徒にも、花粉症の方が結構いらっしゃいます。
バレエのレッスンの時に、体ほぐしをするのですが、花粉症の方は首や背中を固くしているように感じます。
何とか少しでも、楽になればと思い、3月は目や手のほぐしを多く取り入れてします。
昔は耳にしなかった花粉症。
でも、今の時代、多くの方がこの季節に不快な思いをされていますよね。
原因はなんなのでしょう？
大きな原因の一つに交感神経が優位になって、花粉に過剰に反応していることが考えられます。
緊張が多いのかもしれません。
特に、パソコンやスマホを見る時間が長いと、ブルーライトのせいで交感神経が刺激されます。動物で言えば、獲物を捕らえるときや、敵から逃げるときのような状態です。その時間が長く続くと、体を緩める副交感神経が働きにくくなります。
通常は、交感神経と副交感神経はバランスを取りながら、やるときにはやる！休む時には休む！というように、上手く調整をすることができるのですが、そのバランスが崩れると、夜眠れない、ずっと緊張している、とか、やる気になれない、朝起きれない、などの症状が出てきます。
また、首や目を固めて、画面を長時間見つめているので、首や目が動きにくくなります。
その上、電磁波で帯電してしまうので、体の通りが悪くなり、花粉やPMなどが入ってきても、スムーズに体外へ排除できないのです。
パソコンやスマホは使ってないけど、花粉症に悩まされている方は、何らかのストレスで体を固めてしまい、通りが悪くなっているかもしれません。
花粉症を和らげよう！
心と体は結び付いています。
心も体もふわ～っと温かい春になって、体ほぐしをしてみましょう。
自分で自分を温かい手で包みながら、よしよしとママが赤ちゃんをなでるように触れてみましょう。
「毎日がんばっているね～。」
「体を固めて自分を守ったんだね。」
「もう、ゆるめていいんだよ。」
自分がほっとする言葉をかけながら、揺すったり、叩いたり、温めたりしましょう。
もちろん、他のだれかに、そんな優しい声をかけてもらいながら、ほぐしてもらえるのが一番ですけどね。
でも、自分で自分を元気にできる！というのが基本です。
詳しいやり方は、体ほぐしの講座に来ていただけるとお伝えできます。
その他にも、首を回したり、目の体操をしたり、あくびをしたり、体のあちこちをぶるぶると揺すったり、色んな方法があります。
声を出して動くのがポイントです！
黙ってやるより、ずっと体が緩んで、呼気からも、毛穴からも、要らないものが出ていきやすくなります。
そうすると、涙や鼻水、咳、などが出ることがあります。
熱が上がる方も。
体の、もっと元気になろう！要らないものを出そう！体を緩めよう！という反応です。
薬で抑えてしまっては、根本的な解決にはなりません。
体の声に耳を澄ませて、なぜこの不快な症状が出ているのかを考えてみませんか？
そうしてどうすれば、この症状を和らげることができるのかを、自分の体や心に聞きながら、体ほぐし心ほぐしをしてみましょう。
そのお手伝いをいたします。
毎月第２、第４水曜日 15:00～16:30 赤間コミュニティーセンター
毎月第３日曜 11:10～12:10 自由ヶ丘コミュニティーセンター
３月６日、１３日月曜日 10：00～11:00 メイトム宗像
その他、個人レッスンも承っております。
自分で自分を元気にする方法を身に着ければ、ずっとこれからも毎日の健康に役立てます。
家族を健やかにすることもできます。
どこでも、温かい声や手がある社会へともつながります。
みなさんとほっこりほぐれる時間を楽しみにしています。
