朝日を浴びて、声を出して、体を動かそう！

冬の朝8時。

冷たい空気の中、ほっほっほっと、ほっとする声を出しながら、体をゆすったりたたいたり・・・。

朝日がまぶしい！

空がきれい！

体中の空気が入れ替わるようで、スッキリいい気持ちになります。

寒くていっぱい着込んできたのを、じんわりと汗ばんでくるので、一枚一枚脱いでいって、身軽になって動きます。

傍を保育園に通う子どもたちとママやパパが通りすぎます。

「おはよう！」「いってらっしゃい！」と、手を振るのも楽しいです。

毎週火曜日に日の里４８号棟１０３号コミュニティカフェみどりtoゆかり前の広場で、朝の体操をしています。

こんな風にうれしい！楽しい！気持ちいい！がいっぱいです。

昨年の６月から始めて、夏には裸足の気持ちよさに目覚めて、寒くなるまで裸足で芝生の上の触感を楽しみました。

風が吹くと、さすがに冬は寒いですが、中からぽかぽかになると、冷たい風が心地よいです。

空を見上げながら動いていると、心も体ものびのびと広がっていく気がします。

朝日を浴びると、脳にも体にもスイッチが入り、目覚める感覚があります。

声を出して、体全身をよくゆすって、血液や神経の通りをよくしていきます。

冷え性、乾燥肌、肩こり、腰痛、頭痛などの予防にもつながります。

自分自身の心と体の状態を感じて、気持ちよくなるように動いてみましょう。

どなたでも参加できるゆったりとした体操です。

１月１１日が今年の体操始めです。

８時から３０分気持ちよく動いて、カフェで朝食を食べながら、おしゃべりしましょう。

ご縁がつながって、色んなありがたい情報をいただけます。

朝食付きで３５０円です。

どなたでも参加いただけます。

今日はちょっと学校へ行けなかったという人も、ここで体や心をほぐしてみませんか？

心も体ものびのびして、気持ちが楽になる体操です。

ご参加お待ちしています。