新学期の体と心ほぐし

もうすぐ新学期。

ドキドキワクワクしている人も多いのでは？

始めてのことは、みんな大変です。

必死です。

特に環境の大きく変わる新入園児、新入生、新社会人、そうそう初めて保育園に預けられる赤ちゃんも大変です。

そしてその家族も。

 

大丈夫かな？

楽しくやってるかな？

困っていないかな？

色々と気になります。

 

体を固めて緊張しているときは、なんとかそれで、保てていても、ずっと緊張したままではいられない。

だから、家に帰ってきたら、ぐずぐず甘えたり、八つ当たりしたり、泣いたり、怒ったり、なんとか固くて息苦しい体をほぐそうと色んなことをしだします。

そこは体と心をほぐすチャンスなので、家に帰ってきたら、さっさとほぐしてあげるほうが、手っ取り早いです。

 

では、どうやってほぐしましょうか？

まずは、家族の息が温かいこと。

お子さんに会う前に、ちょっと体をぶるぶるっと震わせて、自分自身のしこりを取り除いておきましょう。鼻歌でも歌って、ママの息が楽になっていることが大切です。

優しいママの笑顔と「おかえり」の温かい声は、それだけでほっとしますよね。

「大好きだよ～。」の気持ちいっぱいに抱きしめてあげてください。

動物がじゃれるように遊んだり、こちょこちょして笑ったり、体を思いっきり動かすのもいいですね。

 

体ほぐしでは、脇や腕や脚の付け根をほぐします。

ここは対人緊張の出るところ。

「固くして自分をしっかり守ったんだね。」

あと、鼻の横。

くんくんとここは自分にとって安全な場所か嗅ぎまわって固くなっています。

目もしっかり回りを警戒して見渡しています。

私とお友達になってくれそうな子はいるかしら？

いじわるな子はいないかしら？

先生は優しいかな？

いっぱい考えたり、覚えたりしなくてはならないこともあるので、頭もカチカチ。

ふんわり優しい手で温めたり、ゆすったりしてあげてください。

 

 

大切なことは『息』をほぐすこと。

ほっと安心して、深い呼吸ができるようになると、いつもの自分に戻る事ができます。

 

好きな歌を歌うのもいいですね。

そして、好きな食べ物を食べるのも効果大！

ちょっとそんなことを意識して四月を乗り切ってくださいね。

早めのケアが五月病を防いでくれるはずです。

 

何かわからないことがあれば、お気軽にお尋ねください。

０９０－１９２０－４５５４　大塚まで。